按摩這件事
有時候覺得好像是勞累工作者才能享有的享受
其實並不然
想想上班這件事一天維持八小時
如果是一個辦公族整天坐在電腦前面一整天
勢必是肩頸緊繃加上鍵盤手
所以人人都必須要來讓自己的筋膜放鬆
你現在是否疑惑著運動按摩適合誰？
只有運動員才可以執行的嗎？
其實是有歷史演進的喔
以前確實是因為運動員才發展出這個運動按摩的名詞
但人只要一個姿勢維持久了
筋膜就容易緊繃
「筋膜」就是一層結締組織，存在皮下，並包裹著肌肉、神經、血管、內臟…
想要按摩肌肉就必須要讓筋膜放鬆
因為我長期有脊椎側彎的困擾
導致脊椎旁的肌肉常常非常緊繃
因此決定來疏通一下我全身的筋膜
之前有嘗試過泰式按摩，傳統整復推拿所等等
隔天的共通點都是筋骨痠痛
需要貼好多快藥布才能緩解
直到來「運動按摩」才曉得
原來運動按摩很舒服
是可以讓人感到如此的輕鬆
不會隔天腰痠背疼
開始進行運動按摩之前
會先填一張簡單問卷
讓師傅可以初步了解哪一個部位可能需要加強
大概有詢問職業（可能關係到久站久坐），運動次數，喝水量，是否有受傷過
以及有無其他正在發生的症狀
我是一名久站的藥師
最近剛好有背部痠痛以及偏頭痛的症狀困擾著
問完之後師傅會讓你執行一些動作
像是手伸直平舉，向上
讓你感受一下是否有緊繃
以及評估站姿是否有哪個部位前傾後傾
操作順序為以下
- 坐姿：頸部
- 趴著：隔衣服撥筋背脊，腰方肌（反彈能力），屁股，手臂，腋下
- 正躺：胸鎖乳突肌，手臂（一般來說都放鬆背部，正面可以自己按摩胸鎖乳突肌）
- 面部：頭髮，臉
運動按摩的特色是「真！的！不！會！痛！」
鬆筋膜會靠一個「筋膜刀」的小工具幫忙
根據身體不同部位
會有大中小不同的筋膜刀
師傅不會施予太大的力氣
因為是依靠筋膜刀的重量去撥筋
根據師傅所描述
筋膜是一個靠水為養分的組織
如果缺水就容易沾黏
這樣阻隔之下按摩就不容易到達患部
因此鬆筋膜不僅讓客人感到放鬆
也是讓一個師傅在施展手技時也能比較輕鬆的小撇步
這是一個win win的手法
使用筋膜刀撥筋後
會稍微有點紅是正常的
不過因為會有乳液當媒介
所以施行的過程中是不會痛的
會有表層放鬆的舒服
偶後師傅才會用他的力道
按摩筋膜底下的肌肉
而紅熱的狀態也會在當天就退紅了
在進行背部筋膜放鬆時
師傅幫我進行了一個盲測
只有疏通一邊的筋膜
讓我感受一下有哪一邊比較鬆，哪一邊比較緊
結果是真的有差異呢！
疏通的那邊感受上真的是鬆了很多
真功夫就發生在以下故事
當頸部，手部，腰部疏通後
接著就換面部
當師傅在幫我疏通頭皮的筋膜時
覺得特別的緊繃
於是問我是不是比較少在梳頭？
哇～神準！
雖然我是女生，不過我幾乎只有在綁頭髮的時候梳頭！
於是隔天馬上買了一隻木針來每天梳頭XD
根據中醫的說法
頭皮有很多穴位
如果多多按摩可以減緩頭痛，壓力，精神不濟的狀況
也可以讓血液循環提升
頭皮的筋絡放鬆會噴他們所謂的養髮水
含有薄荷涼涼的
加上頭皮的疏理
讓整個精神會大增
再來就是女生最在意的臉部撥筋
在操作之前師傅會先在手上上一點精油
用類似催眠的方式
雙手在我臉上上下揮動
讓我可以完全的沈浸的鎮靜的氛圍中
接著就會開始利用工具開始撥筋按摩
疏通後我想臉上的痘痘代謝一定會更好的
師傅在鬆完筋膜後
都會用自己的手技加強按摩
有的會用乳液加強潤滑推拿
也有透過姿勢擺位的方式伸展
還有按壓穴道的方式
所以鬆筋膜是一個可以讓師傅的手技可以更到位的一個重要步驟喔！
幫我操作的師傅是阿月
講話蠻幽默風趣
可以和他一直聊天
他都會盡所能地回答你
知無不答，答無不盡
如果不是專業所及也會建議尋求醫師
重點是操作過程不會有卡卡的聲音
不疼痛的按摩卻可以讓你舒緩
才是真功夫啊～
操作後完全忘記肩頸的緊繃感是一個小時前的事情
建議如果想嘗試的人可以以90分鐘為單位喔！
既然要放鬆就要徹底到位
除了從頭到腳
師傅會幫你評估你必須加強肌肉放鬆的部位
心動不如馬上行動吧！
店名：沐木養身SPA/運動按摩
地點：台中市北區三民路三段210-17號3樓
（1樓店面 【立言通訊一中店】，2樓是【花耳采耳會館】）
（地標網通、永慶房屋、怪物維修旁)停車：中國醫立體停車場，嘟嘟房三民崇德站…等等
（無特約）環境：需換室內拖，有酒精可消毒
工作室乾淨整潔，備有茶水可以飲用
樓梯的標語很有趣～可以來一探究竟運動按摩須知：可以事先換輕便寬鬆衣物
女生可不用著妝（因為需要臉部撥筋）
實境操作可以見影片喔～
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